ダイエットはどんなイメージ？
あなたはダイエットにどんなイメージを持っていますか？
- 食べたくても我慢する
- 我慢しないと痩せない
- 自分との戦い
- 我慢ばかりでストレスがたまる
- 食べなくても思うように減らない
- 我慢が続かなくて結局リバウンド
食欲は３大欲求の１つ
食べたいのに無理に我慢をして、後で暴飲暴食した経験はありませんか？
それ、あなたの意志が弱いせいでも何でもありません。
自分を責めないでください。
食欲は、３大欲求の一つです。
これは原始的な脳が司る、本能の部分です。
だから、自分の意志でセーブすることはできません。
満たされないままだと、食欲は増大します。
だから暴飲暴食に走ってしまうのです。
まず心を満たす
我慢をすれば、一時的にウエイトは減ります。
でもそれ、結局続かないどころか、元以上にリバウンドするケースが圧倒的に多いです。
それならどうすればいいのか？
我慢を止めるのです。
好き放題に暴飲暴食していい、という意味ではありません。
食べたいものを食べたい時に食べて、欲求を満たしてあげることが大事です。
そしてその時のポイントは、罪悪感を持たないこと。
罪悪感というストレス要因が発生すると、それを解消するために一番手っ取り早い食欲がまた増してしまうからです。
食べたいものを、ゆっくりじっくり味わって
「美味しいなぁ〜」
「幸せだなぁ〜」
と実感しながら、心も満たしてあげることで、過度な食欲はなくなります。
摂取カロリーより大事なこと
あれを食べたらダメ、これを食べたらダメ。
そんなふうに摂取カロリーを抑えることは、効果的ではありません。
そんなことよりも、摂取するバランスを考えましょう。
スムーズに代謝したり燃焼したりするのには、様々な栄養素が必要です。
つまり、過度な節制は燃焼しない低燃費な体を作ってしまうので、逆効果になってしまいます。
痩せたければ、偏りをなくして色々なものを摂取できているかをチェックしましょう。
栄養素の偏りがなく、体も正常に満たされていれば、さらに余計な食欲はなくなります。
とは言っても、自分一人では難しい。
難しいことは抜きにして、手っ取り早くボディラインを変えたい。
そんなあなたには施術をお勧めします。
ダイレクトに脂肪にアプローチする、ハイスペックエステハイフ。
キャビテーション＆EMSで、燃焼促進。
１度の施術で、驚きのボディラインの変化を体感できます。
- 痩せたいけど自分では頑張れない
- 確実にボディラインを変えたい
そんなあなたは、お気軽にお問い合わせください。
