ちゃんと呼吸してますか？

ちゃんと呼吸していますか？

最近お身体を触らせて頂いて思うのが、背中の上部が盛り上がって分厚くなっている方が多いことです。

これは、呼吸が浅くなっているからなんです。
そのせいで肋骨が動かず、その周辺に老廃物が溜まって、固く分厚くなってしまっている。
そんな状態です。

しっかり呼吸することを意識してみましょう。
そうすれば、上半身の厚みが軽減されますよ！

脳からの指令を全身に送り、逆に脳にフィードバックする末梢神経には

の2つがあります。

体性神経は、感覚や運動を支配します。
体を動かす、など意識的なものです。

自律神経は、主に内臓を支配します。
心臓や胃腸を動かす、など自分の意志に関係ないものです。

意識していない状態での呼吸は
自律神経が司っています。

ピリピリと考え事をしている時、気付くと呼吸をしていなかった、なんてことありませんか？
それは、自律神経がストレスの影響を受けやすいから。

呼吸が浅くなっていても、心配いりませんよ。
呼吸は自律神経だけではなく、体性神経を使って自分の意志でも行えます。
自分でコントロールできますよね。

思いっきり吐き出すのを、意識するといいですよ。
呼吸が浅くなっていた方は、背中のほうから
「ミシミシッ」
と、きしむような音が聞こえたりします。

などなど、色々な効果が期待出来ます。

私も、仕事の合間によく深呼吸をします。
循環が良くなって、体が温かくなるのが分かります。
簡単なので、ぜひやってみてくださいね。

そんなあなたは、お気軽にお問い合わせください。