冷えていませんか？
「冷えは万病の元」と言われるように、体が冷えると
- 脂肪を溜め込む（太りやすくなる）
- 病気にかかりやすくなる
- 肌老化（肌トラブル）
- 肩こり、頭痛、腰痛、生理痛
- 自律神経の乱れ
- 内蔵機能の低下
など様々なトラブルを引き起こします。
良いことは一つもありません。
冷える原因
冷える原因は様々です。
- 運動不足
- 薄着や空調で体が冷える
- 食べ過ぎ
- 甘いものやファーストフードの多量摂取
- ガードルなどきつい着衣で血行を妨げる
- 無茶なダイエット
心当たりありませんか？
その日の冷えはその日のうちに
外出等で体が冷えてしまうのは仕方の無いことです。
もちろん、暖かい格好で極力冷やさないようにするなど工夫はして頂くほうがいいですが、全く体を冷やさないように！と言うのは到底無理な話です。
なので、その日の冷えはその日のうちに対処してあげることをお勧めしています。
有効な冷え対策は入浴です。
半身浴が絶対に良い！というのが有名ですが、熱めのお湯に10分程度の短時間入るほうが良い、という考えも最近はあるようです。
これに関しては、のぼせやすくて長湯はムリ、など人それぞれあると思いますし、ご自分に合う方法がいいと思います。
要は体をしっかり温められればいいのです。
- 体を温める
- リラックス、疲労回復
- 血行促進 ・代謝アップ
- 老廃物排出
など、入浴は良いことだらけです。
みなさん忙しいですからね。
自分のことはついつい後回し。
時間がなくてシャワーで済ませる方、結構多いんですよね。
私も昔はそうでした。
毎日でなくてもいいので、湯船に浸かってのんびりする回数を増やしてみて下さい。
マッサージによる刺激で、筋肉をケアしたりむくみを取ることも、冷え対策になります。
体質を改善して快適な体を手に入れたいあなたは、お気軽にお問い合わせください。
